Écris un mot d’encouragement et laisse-le dans un livre en bibliothèque.

Ramasse 3 déchets sur ton chemin et jette-les correctement.

Fais un compliment sincère à une personne au hasard.

Téléphone à un proche avec qui tu n’as pas parlé depuis longtemps.

Évite les réseaux sociaux pendant une journée entière.

Fais un acte de gentillesse sans rien attendre en retour.

Complimente un inconnu aujourd’hui.

Apprends le prénom d’un voisin ou d’un collègue que tu ne connais pas.

Fais une liste de choses pour lesquelles tu es reconnaissant.

Offre une boisson chaude à une personne dans la rue.

Prends un moment pour dire merci à quelqu’un qui t’a aidé dans le passé.

Écoute vraiment quelqu’un sans l’interrompre.

Achète local ou soutiens un petit commerce aujourd’hui.

Partage un sourire à 10 personnes aujourd’hui.

Laisse un mot d’encouragement sur une voiture ou une boîte aux lettres.

Offre ton siège dans les transports, même si tu es fatigué.

Passe une journée sans critiquer ni te plaindre.

Éteins une lumière inutile dans un lieu public.

Écris une lettre ou un message à quelqu’un que tu apprécies.

Fais un geste pour la planète (réduire, trier, économiser).

Aide un enfant ou un ado à faire ses devoirs.

Partage ton savoir ou une astuce utile avec quelqu’un.

Propose à quelqu’un de l’accompagner dans une démarche difficile.

Mets en valeur le travail d’un collègue ou d’un inconnu.